書評 【書評】SLEEP 最高の脳と身体を作る睡眠の技術【評価3.0】
評価ポイント 睡眠に関する幅広い情報が載っている 本書には眠る前の行動から、眠るための環境づくり、寝るときの姿勢やパジャマ、睡眠に有効なマッサージや瞑想など幅広い情報が載っている。ここまで書かれると睡眠に関するほぼすべてのことが載っているの...
2020-05
書評 書評 【書評】スタンフォード式 最高の睡眠【評価4.0】
評価ポイント 最高の睡眠を自分の生活に取り入れることができる 最高の睡眠には、体温と脳の機能を調整する必要がある。なぜ体温と脳の機能を調整する必要があるのか、どうやったら調整できるのかが具体的に書いてある。理論が分かるので自分の生活に応用し...
書評 【書評】自分を劇的に成長させる！PDCAノート【評価4.0】
評価ポイント 日々のPDCAが確実に回る ノートに書くことにより、強制的に毎日PDCAを回すことができる。人間は具体的な行動が分からなければ実行できない。ただPDCAを回せと言われても具体的には何をやればよいかわからない。PDCAを深く理解...